VÜCUT YAPANLAR İÇİN EN ÖNEMLİ 10 MİNERAL

Flex Magazine, Nisan 1995 trf. Bob Lefavi, ve Timothy C. Fritz. Bob Lefavi Dergilerde gördüğünüz vücut geliştiriciler senden benden daha farklı antreman yapmıyor. Onları ortalama Osman’dan ayıran fark yarattıkları asıl noktalar beslenme ve antremandaki küçük detaylar. Örneğin beslenmede mineral alımını… Continue Reading

NAZAR VE BÜYÜYÜ FARKETMEK VE KURTULMAK İÇİN DUALAR

İşyerinde kimle uğraştığınızı bilemezsiniz. Sizle doğal olarak koltuk rekabetine girecekler. Bununiçin projelerini kullanacaklar. Yönetimle ilişkilerini kullanacaklar. Ya da kötü yola gidip kulis yapacak yetmezse büyü bile yapabilirler. Bu da sizin üzerinizde inanılmaz psikolojik etkisi olabilir. Örneğin üzerinizde zaman zaman sıkıntı… Continue Reading

KÜBA’DA GEZİLECEK YERLER? BİR HAFTALIK KÜBA TURU

Küba; sosyalist, tropikal, eski, oldukça eski bir latin orta amerika ülkesi. Sokaklarında gezinmek masalın içinde gezinmek gibi. Bize biraz uzak ama çekilen 16 saatlik yolculuk küba’da bir haftalık tatil için kesinlikle katlanılacak bir uzaklık. Biz de toplandık ve o uzun uçak… Continue Reading

PROTEİN VE LİFLİ TARİFLER

Spor yaparken protein almanız kas oluşumunda, acıkmayı azaltmada ise lifli gıdalar çok işinize yarayacaktır. Bunların da tabakta uygun kombinasyonu sizin yeme zevkini arttırır. Bu zevke yardımcı olabilecek bazı tarifleri aşağıda bulabilirsiniz. Bu tariflerdeki tüm malzemeleri bir kaba koyun karıştırıverin, hepsi… Continue Reading

ARAÇ KULLANANLAR İÇİN 43 PRATİK FİKİR

Toplantıdan toplantıya giderken zaman kısıtında dolayı yetiştirme, koşturma, telaş bizi bizden alıyor. Binadan çıkıp araca bindiğimizde yeni bir sınav başlıyor. Trafik. Trafikte de başımıza gelebilecek en can sıkıcı şeylerden biri aracı yanlış kullanmadan kaynaklı yolda zaman kaybetmek. Bu yüzden her beyaz… Continue Reading

DÜNYANIN EN İYİ 10 MUTFAĞI

Bir gün iş için Taylanda gittim. Oteldeydik. Öğle yemeği açık büfeydi. Neredeyse yiyecek yemek bulamamıştım. Herşey çok farklıydı. Bir yandan dedim ki al birini ye en fazla ne olabilir ki? Uzun tezgahın önünden sırayla tüm yemeklere baka baka gittim. Birine… Continue Reading

FOTOĞRAFÇILIKTA 14 KOMPOZİSYON TEKNİĞİ

Klişe gelebilir ama fotoğraftaki tek kural kuralın olmadığıdır derler. Ama bunun yanında biz amatörlere yardımcı olacak rehber niteliğinde bazı pratik bilgiler var. Bunları kullanarak daha iyi bir kompozisyon oluşturabiliriz. Bu ipuçlarının yardımıyla daha kaliteli, doğal dengesi olan, dikkat çekici, objeleri… Continue Reading