VÜCUT YAPANLAR İÇİN EN ÖNEMLİ 10 MİNERAL

Flex Magazine, Nisan 1995 trf. Bob Lefavi, ve Timothy C. Fritz. Bob Lefavi Dergilerde gördüğünüz vücut geliştiriciler senden benden daha farklı antreman yapmıyor. Onları ortalama Osman’dan ayıran fark yarattıkları asıl noktalar beslenme ve antremandaki küçük detaylar. Örneğin beslenmede mineral alımını… Continue Reading

NAZAR VE BÜYÜYÜ FARKETMEK VE KURTULMAK İÇİN DUALAR

İşyerinde kimle uğraştığınızı bilemezsiniz. Sizle doğal olarak koltuk rekabetine girecekler. Bununiçin projelerini kullanacaklar. Yönetimle ilişkilerini kullanacaklar. Ya da kötü yola gidip kulis yapacak yetmezse büyü bile yapabilirler. Bu da sizin üzerinizde inanılmaz psikolojik etkisi olabilir. Örneğin üzerinizde zaman zaman sıkıntı… Continue Reading

KÜBA’DA GEZİLECEK YERLER? BİR HAFTALIK KÜBA TURU

Küba; sosyalist, tropikal, eski, oldukça eski bir latin orta amerika ülkesi. Sokaklarında gezinmek masalın içinde gezinmek gibi. Bize biraz uzak ama çekilen 16 saatlik yolculuk küba’da bir haftalık tatil için kesinlikle katlanılacak bir uzaklık. Biz de toplandık ve o uzun uçak… Continue Reading

PROTEİN VE LİFLİ TARİFLER

Spor yaparken protein almanız kas oluşumunda, acıkmayı azaltmada ise lifli gıdalar çok işinize yarayacaktır. Bunların da tabakta uygun kombinasyonu sizin yeme zevkini arttırır. Bu zevke yardımcı olabilecek bazı tarifleri aşağıda bulabilirsiniz. Bu tariflerdeki tüm malzemeleri bir kaba koyun karıştırıverin, hepsi… Continue Reading

ARAÇ KULLANANLAR İÇİN 43 PRATİK FİKİR

Toplantıdan toplantıya giderken zaman kısıtında dolayı yetiştirme, koşturma, telaş bizi bizden alıyor. Binadan çıkıp araca bindiğimizde yeni bir sınav başlıyor. Trafik. Trafikte de başımıza gelebilecek en can sıkıcı şeylerden biri aracı yanlış kullanmadan kaynaklı yolda zaman kaybetmek. Bu yüzden her beyaz… Continue Reading

DÜNYANIN EN İYİ 10 MUTFAĞI

Bir gün iş için Taylanda gittim. Oteldeydik. Öğle yemeği açık büfeydi. Neredeyse yiyecek yemek bulamamıştım. Herşey çok farklıydı. Bir yandan dedim ki al birini ye en fazla ne olabilir ki? Uzun tezgahın önünden sırayla tüm yemeklere baka baka gittim. Birine… Continue Reading

FOTOĞRAFÇILIKTA 14 KOMPOZİSYON TEKNİĞİ

Klişe gelebilir ama fotoğraftaki tek kural kuralın olmadığıdır derler. Ama bunun yanında biz amatörlere yardımcı olacak rehber niteliğinde bazı pratik bilgiler var. Bunları kullanarak daha iyi bir kompozisyon oluşturabiliriz. Bu ipuçlarının yardımıyla daha kaliteli, doğal dengesi olan, dikkat çekici, objeleri… Continue Reading

13 PROTEİN SHAKE SMOOTHIE TARİFİ

Protein tozunu tatlandırmak ve yeterli vitamin katmak hem emilimi hem de vücudun onarımı ve direncini arttırır.Bu yüzden önemlidir.  Bunun yanında lezzeti de korumamız gerek. Lezzeti oluştururken de hangi yiyeceğin neyle uyum sağlayacağını sürekli hatırlamak için bir liste hazırladım. Seveceğinizi umuyorum.… Continue Reading

25 KOLAY MAKARNA SOS TARİFİ

İşten yorgun argın eve gelince ilk aklına yapımı kolay olduğundan makarna geliyorsa, ama sos hazırlamak zor geldiğinden vazgeçiyorsanız işte size 25 basit sos tarifi. Ne de olsa sade makarna gitmiyor değil mi? Hiçbirimiz italyan da olmadığına göre, basit, kolay akılda… Continue Reading

14 KAHVALTILIK SMOOTHIE TARİFİ

Yaptığınızdan hızlı hazırlanabilen, daha sağlıklı, daha fazla vitamin içeren bir kahvaltı çeşidini hayatıma soktum, sizle de paylaşmak istiyorum, smoothie! Kahvaltı aynı simit ve pohaçaları yemekten bıkmış beyaz yakalıların, zayıflamak isteyen sevimli tontonların, sabah daha fazla enerjiye ihtiyaç duyanların en önemli… Continue Reading

SANAT TARİHİNDE 31 FARKLI AKIM

İş dünyasında herkes çalışıyor, herkes biliyor, herkes eğitimli, terfiyi herkes hak ediyor ama birisi öne çıkıyor. Evet iş bilgisinin yanında kültürü de geniş olan terfiyi alıyor. Özel ilgi alanınız olmasa da kültürünüze katkı sağlamakta herşeyin neredeyse eşit olduğu iş hayatında… Continue Reading

ÜLKELERE GÖRE İŞ YEMEĞİ KÜLTÜRÜ

İş yemeklerinin yemekten çok bir gündemi tartışmak için yapıldığını; bundan dolayı da önemli olanın iletişim olduğunu asla unutmayın. İş yemeklerinde istediğiniz ortamı yaratabilmek, iletişimi güçlendirmek için karşınızdaki insanın şirketi, kültürü, görevi… vs ile ilgili önceden bilgi sahibi olmanız işinizi kolaylaştıracaktır.… Continue Reading

HAYATA HEYECAN NASIL KATILIR? 25 ÖNERİ

Bıktın ofis hayatından değil mi? Şimdiye kadar ergenlikle gençlik ve eğlence özdeşleşmiş gibiydi. Yaşı 30 u geçenler kendini yaşlı hissederdi. Son dönemde çıkan fırsat siteleri sayesinde insanlar hayatına heyecan katma fırsatı buldu. Bu en çok ofis insanının işine geldi. Çünkü bir… Continue Reading

ŞARAP : İÇMESENİZ DE BİLİN

Şarap, iş yemeklerinin en çok tercih edilen içeceği. Bir akşam yemeğine çıktığınızda bununla karşılaşacaksınız. İş yemeklerinde içmeseniz de şarap hakkında konuşabilecek kadar bilgi sahibi olmanız Pozitif puan kazandırır. Prestijdir. Herkes bilmez siz bilin. Hangi yemekle hangi şarap uyumludur bilmeli ve… Continue Reading

KARİYERİNE ODAKLANIP İLİŞKİLERİ ZAYIF TUTANLARA MÜTHİŞ TAVSİYELER

Çevremde bir çok başarılı insan kariyeri için ilişkilerini feda etmiş durumda ve farketmeden yaşı 30’un üzerine çıkıvermiş. İlişki, insanı yaşadıkça olgunlaştırdığından yaşanmamış ilişkiler insanın bir yanını hep çiğ bırakır. Özellikle erkekler ilişkiyi başlatan taraf olduğundan bu konuda tembellik veya çekingenlik… Continue Reading

İŞ YEMEKLERİNDE VE DAVETLERDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN GÖRGÜ KURALLARI

Bir iş yemeği aslında sadece yemekten daha fazlasıdır. İyi ve düzgün yemek yemek, zerafete dikkat etmek, yemekleri bilmek, sohbet konuları gibi birçok şeyin birleşmesinden oluşur. Hepsinden sınıfı geçmemiz gerek. İşte yardımcı olabilecek birkaç öneri Restauranta rezervasyon ile gidilmeli, yer bulamama… Continue Reading

HER EVE LAZIM GÖRGÜ KURALLARI

İş hayatında görgü kurallarına dikkat edeceğiniz tek yer iş yemeği değil tabi ki. Diyaloglarda, davetlerde, sosyal ilişkilerde, çeşitli zamanlarda nezaketinizi gösterdiğiniz fırsatlar olacaktır. Tabii ki bu sizi sürekli gözetliyorlar anlamına gelmemeli. Daha çok nezaket kuralını özümsemediğinizde kendini karşı tarafta rahatsızlık… Continue Reading

İSTANBUL’UN EN İYİ 10 İŞ RESTAURANTI

CNBC-e Business Dergisi’nin son sayısında, İstanbul’da iş yemekleri için en çok tercih edilen ilk 10 restoranını seçti. Jüri: Mutfak Sanatları Akademisi Kurucusu Kemal Aksel Global Tanıtım Yönetim Kurulu Başkanı Ceyda Aydede Coca Cola İçecek Türkiye Bölge Başkanı Burak Başarır Ernst&Young… Continue Reading

GİRİŞİMCİLERİN İZLEMESİ GEREKEN 22 FİLM

Biliyorsunuz girişimci demek marketingci demek. İçinde girişimci geçen herşeye kulak kabartın. Çünkü onlar bizim için. Şimdi de sizlere güzel bir derleme paylaşıyorum. Bu liste izlerken bir parça kendinizi bulacağınız iş dünyası ile ilgili film listesi. Herkese kolay seyirler. Ümit Öncel’e… Continue Reading

JAPONLARLA İŞ YAPANLARA 26 KÜÇÜK TAVSİYE :)

Biz Türkler mütevazi, düşünceli, sakin, ağırbaşlı insanları severiz. Bu konuda en çok bize benzeşen en çok sevebileceğimiz yabancı insan heralde Japonlardır. 3 ayrı Japon firması ile çalıştım, hepsi birbirinden harika ekiplerdi. İtinalı, hassas, dakik çalışıyorlar. Ama bizim asla dakik olamayacağımız… Continue Reading

OFİSTE ATIŞTIRMALIK TARİFLER ve NE KAÇ KALORİ?

Sinirlenince atıştır, streslenince atıştır, deadline yaklaşınca atıştır, patron kızınca atıştır, akşam 5 çayında tatlı krizini gidermek için atıştır.…  atıştır da atıştır. Bir de oturarak çalışıyorsa göbek öyle bir çıkar ki vay haline, ayaklarını göremez.. 🙂 abarttım biraz. Çalışan insanın ne… Continue Reading

SPOR VE DİYET İLE KİLO VERMEK İSTİYORUM DİYENLERE 49 TAVSİYE

Missouri Üniversitesinin yaptığı bir araştırmaya göre 4 saatlik hareketsizlikten sonra yağ yakımı ve kolestrolü kontrol eden bir enzimin fonksiyonu neredeyse sıfıra düşüyormuş. Bu da oturarak iş yapanlar için kötü haber. Demek oluyor ki gün içinde arada kalkıp biraz hareket etmezsek yağ… Continue Reading

YENİ İŞ GİYİM TARZI -SMART CASUAL-

Silikon vadisi çalışanları tüm dünyanın giyim tarzını değiştirdi. Teknolojiyi yönlendiren IT çalışanları bize hep dayatılan klasik giyim tarzını istemediler, giymeyiz dediler. Kendi yarı klasik yarı spor ama şık giyim tarzını belirlediler. Şimdi de neredeyse tüm dünya o tarzı giyiyor. Smart… Continue Reading

PLAZA DİLİ = İNGİLİZCE İŞLETME FAKÜLTE DİLİ-38 ÖRNEK

Plaza dili dediğin Türkçe gramer ile İngilizce business terminolojinin beraber kullanımı.  Aslında plaza dili konuşanlar ağırlıklı İngilizce işletme bölümü okumuş, iş hayatının temel bilgilerinin Türkçesinden önce İngilizcesini öğrenmiş, tüm kelimeleri sanki Türkçeymiş gibi benimseyip günlük konuşma diliyle entegre etmiş beyaz… Continue Reading